News NoshStudio sui benefici dell’attività fisica
Un recente studio condotto da ricercatori taiwanesi ha evidenziato il legame tra attività fisica e salute mentale nei giovani. I dati raccolti dai Taiwan National Student Fitness Tests e dai National Insurance Research Databases sono stati confrontati per valutare l’incidenza di disturbi mentali in relazione alla forma fisica degli studenti.
I risultati hanno dimostrato che un miglioramento delle performance fisiche è associato a un minor rischio di disturbi di salute mentale. Ad esempio, una diminuzione del tempo nella corsa degli 800 metri era correlata a una minore probabilità di ansia, depressione e ADHD nelle ragazze, e a una minore ansia nei ragazzi.
Questi risultati suggeriscono che l’attività cardiorespiratoria e muscolare possono agire come fattori protettivi contro i disturbi di salute mentale tra bambini e adolescenti, secondo gli studiosi coinvolti.
Legame tra salute mentale e attività fisica
Il chirurgo generale Vivek H. Murthy ha evidenziato la crisi di salute mentale tra gli adolescenti, definendola una delle principali sfide odierne. Negli ultimi anni si è osservato un significativo aumento dei disturbi mentali tra i giovani, con un incremento del 40% del tasso di suicidi e dell’88% delle visite relative all’autolesionismo.
Alcuni esperti hanno ipotizzato che l’uso eccessivo dei social media possa contribuire a questa tendenza, ma i risultati delle ricerche sono ancora contrastanti. L’abitudine al digitale potrebbe influire negativamente sul sonno, sull’esercizio fisico e sull’interazione faccia a faccia, elementi fondamentali per una sana crescita.
Il nuovo studio supporta l’importanza di promuovere programmi mirati di attività fisica come interventi preventivi in ambito mentale per i giovani, sottolineando la necessità di ulteriori ricerche su questo fronte.
